Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2024
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64 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1350 kcal
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Gras: 41,92g | Prot: 85,11g | Carb: 159,19g.
Colazione: Nasi Putih, Otak-Otak. Pranzo: Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Sistik. Di più...
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1716 kcal
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Esercizio:
Yoga - 10 minuti, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di majmamar
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