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A ver hasta donde llego, con una dieta de 2500kcal, entrenando frecuencia 2 los triceps, biceps y antebrazos y frecuencia 1 reventandome las piernas que no camino por cuatro días, mi objetivo inicial al empezar a entrenar fue adelgazar, ahora subir y estoy practicando para armwrestling
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53 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2301 kcal
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Gras: 83,70g | Prot: 127,50g | Carb: 257,97g.
Colazione: Banano, Milanesa de Carne Frita, Papa Cocida. Pranzo: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Pan Blanco. Cena: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Tang Jugo en Polvo, S&P Picadillo de Carne. Di più...
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1746 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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