Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2024
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1484 kcal
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Gras: 54,95g | Prot: 134,88g | Carb: 115,14g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Melão, Continente Salada Camponesa, Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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