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Körperfett 35,1 % Muskeln 45,6 %
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1514 kcal
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Gras: 28,36g | Prot: 69,78g | Carb: 251,59g.
Colazione: REWE Kräuterquark 2,4%, Tee mit Zucker vorgesüßt. Pranzo: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Ananas. Cena: Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Tee mit Zucker vorgesüßt. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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