|
29.06- вес до трени 55,8. Столько же после. Неплохо. Хочу закрепить 55,5 еще на месяц, и медленно идти к 55 с наращиванием мышц и убирать подкожно-жировую клетчатку.
|
55,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1222 kcal
|
Gras: 50,47g | Prot: 54,35g | Carb: 134,34g.
Colazione: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Сухари, Кунжутное Масло, Оливковое Масло, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовые Палочки, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Pranzo: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Ржаной Хлеб, Том Ям, Ролл с Лососем. Cena: Щедрые Хлебцы Гречневые, Русское Море Крабовые Палочки, Продукт От Ильиной Вареники с Черникой. Snacks/Altro: Персики, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый. Di più...
|
|
1720 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|