|
Wczoraj amerykańskie steki:P a dziś polskie żeberka w marynacie musztardowo miodowej
Urlop-3dzień kalorie na poziomie 2-2,5tyś bardziej wypoczęty więcej siły ,6 rano a ja wyspany jak nigdy i budze sie bez budzika- spadek wagi pomimo zmniejszonej aktywności i zwiekszenia dużego puli kcal, nasuwa sie wniosek ,że już za długo redukuje(5miesiecy) potrzebny był restart dla ciała i odpoczynek od deficytu.Porawa wyglądu, układu nerwowego i mięśni.
|
60,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2114 kcal
|
Gras: 48,08g | Prot: 69,72g | Carb: 238,67g.
Colazione: Oliwa z Oliwek, Żeberka Wieprzowe, Pepsi Pepsi, Kraina Wędlin Salami Pepperoni, Sokołów Szynka Włoska, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ogórki Konserwowe. Pranzo: Sobik Masło Extra Osełka Górska, karpatka na krakersach, Jajko. Cena: Czereśnie, Truskawki, KFD Dietetyczna Galaretka. Snacks/Altro: Heineken Piwo, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów). Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|