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depois de quase 1 mês com o peso estacionado e sim seguindo tudo certo quando entra no efeito plato só Jesus pra ajudar 😢
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 49,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 37,72g | Prot: 92,90g | Carb: 151,77g.
Colazione: Banana Nanica, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão Nobre Integral . Pranzo: Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Banana Nanica, Dark Lab Whey, da Fazenda Queijo Minas Frescal, Cuscuz (Cozido). Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Oi Fabiane, tudo bem ? O estagnado é só balança ou você também percebe que as mudanças do seu corpo também deram uma estagnada ? Se esse for o caso talvez esteja na hora de seguir uma nova estratégia, talvez aumentar calorias para depois voltar ao déficit.
10 mag 24 da utente: Nutri__costalaura
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São na balança meu deficit e de 1500 mas nunca chego a isso porq como muito pouquinho eu sou bariatrica a 10 meses geralmente consumo 1300 por dia priorizando proteína em todas as refeições.
10 mag 24 da utente: fabiane31
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Storia del Peso di fabiane31
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