|
1500 kcal sind ideal, dazu low carb 😂
|
84 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1594 kcal
|
Gras: 80,03g | Prot: 86,02g | Carb: 138,24g.
Colazione: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Kiwi, Gut & Günstig Quark 40%, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken (40g). Spuntino Mattutino: Kaffee. Pranzo: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Eiweissbrötchen, Frischkäse Light. Cena: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sauce Hollandaise, Rucola , Rote Tomaten, Rote Zwiebeln, Avocado, Aldi Tortilla Wraps. Snacks/Altro: Mucci Joghurteis & Frucht. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|