|
نقدر ناكل اد ايه فريك ؟ مطبوخ و فيه قطع لحمة ؟
|
90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1012 kcal
|
Gras: 30,70g | Prot: 87,49g | Carb: 113,13g.
Colazione: Tea with Milk, Black Olives, الصافي عدس اصفر, Fava Beans (In Pod) . Pranzo: Tahini Sesame Butter Seeds , Baked or Broiled Fish, Mixed Salad Greens. Cena: Oil Popped White Popcorn , Oranges , Watermelon. Di più...
|
|
2410 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 30 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
ممكن ٥٠جم قبل الطهي فريك +٢٠٠جم لحم صافي قبل الطهي هيعملو ٥٠٠ سعر تقريبا ولو سويتي بسمن مثلا م. ص ١٠جم هيعمل ٦٠٠ سعر
وال٥٠ جم قبل السواء كميه ممتازه وبتزيد ممكن تاخدي مضاعفات الكميه وتقسميها بعد التسويه وبالف هنا
12 mag 24 da utente: Om habiba2020
|
وطبعا بتاخدي حسب سعراتك اليوميه
12 mag 24 da utente: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bahya Morsi
|