Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2024
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2331 kcal
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Gras: 90,14g | Prot: 90,94g | Carb: 289,81g.
Colazione: Mel, Pão com Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Pranzo: Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Tropeiro, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Cena: Maratá Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Nestlé Requeijão Cremoso, Qualy Margarina Cremosa, Pão na Chapa, Zero-Cal Adoçante, Café. Di più...
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3619 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 6 ore e 57 minuti, Doccia - 4 minuti, Escursionismo - 11 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti, Riposare - 8 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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