Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2024
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 34,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1374 kcal
|
Gras: 37,38g | Prot: 77,73g | Carb: 179,41g.
Colazione: Kerupuk Putih, Del Monte Saus Tomat, Keripik Singkong, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Telur, Air Lemon, Cuka (Sari Apel), Beorganik Chia Seed. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Nasi Putih. Snacks/Altro: Delfi Top (Black in White), Air Lemon, Cuka (Sari Apel), Beorganik Chia Seed, Duku. Di più...
|
|
2169 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di titikvania
|