Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2024
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158,4 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1714 kcal
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Gras: 57,89g | Prot: 128,93g | Carb: 173,04g.
Colazione: Albany Brown Bread, Egg. Cena: Iwisa Maize Meal-Pap, Checkers Lean Beef Mince. Snacks/Altro: Albany Brown Bread, Stork Country Spread Medium Fat, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Low Fat Milk, Biogen Whey Protein Isolate Plus. Di più...
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4723 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di johannharmse
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