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Hab im Augenblick aber auch echt viel Wasser gebunkert.🤪🤔
Da im Augenblick auf der Waage so gar keine Tendenz in die rechte Richtung zuerkennen ist, reduziere ich den ETB. 😬
Den real einzuhalten wird zwar herausfordernd; aber iwas ist ja immer...
Muskelaufbau hin und her, das Gewicht muss (endlich) runter.
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127,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 27,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2579 kcal
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Gras: 111,23g | Prot: 149,85g | Carb: 236,82g.
Colazione: Wehle Collagen, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Kaffee, Harry Vital + Saaten, Edeka Weichkäse, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Pranzo: Apfel, Honig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Milbona Hüttenkäse, Edeka Braune Linsen, Kohlrabi. Cena: Tulip Frühstücksfleisch, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Edeka Weichkäse, Gouda, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Altro: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel. Di più...
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4475 kcal
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Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Canottaggio - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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