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pdhl kalap sama roti gandum roma ..gpp la turun dlm 3hr ni dh lumayan semangat lg untuk diriku
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52,7 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 41,64g | Prot: 63,59g | Carb: 121,26g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Wortel, Kentang Rebus, Kecambah. Cena: Lalapan, Uleg Sambal Pedas, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Urap, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roma Sandwich Better, Kue Lapis, Risoles, Melon. Di più...
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1583 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minuti, Riposare - 16 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mona.lestari1996
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