Diario di zinchenkoea, 03 lug 15

Например, больше пить простой воды. 

Молоко убрать. Через неделю пройдут все отеки. 

Ну в смысле все молочные продукты. 

т.е. получается убрать кефир, в чай молока добавляю малость, без него в принципе не могу пить чай. попробую с водой, спасибо за совет. У меня 2 недели назад были сильные отеки перед месячными. потом когда спали, за неделю сразу 1 кг ушел (только по отекам) и вот он блин вернулся, этот 1 кг, и держится второй день (( 

Какая глупость! От 100мл молока, влитого в чай не отекают. 

может Meg_still имела ввиду кефир? я в день 0,5 литра стала выпивать со специями, и еще иногда йогурт обезжиренный.  

не слушайте Meg_still. кефир и йогурт - прекрасные полезные продукты, в том числе диетические. лучше вместо крабовых палочек и сосисок ешьте курицу, индейку, кролика, говядину, субпродукты. чтобы отеков не было - физическая нагрузка. кардио хотя бы 

а лучше почитайте, что такое Правильное Питание, его принципы 

http://www.zozhnik.ru /encyclopedia/ пробел удалить 

curly_polly, я читала про правильное питание. в данный момент я на диете Дюкана (на лестнице) 

После недели без соли (совсем) отечность рук спала существенно. Соль и сейчас почти не ем, привык.  

Blinovspb, объясните, что значит совсем не ем соль. вот вы суп варите, вы его не солите? или курицу в духовке запекаете, тоже без соли? я не ем соль килограммами )) добавляю щепотку в салат, солю по чуть чуть еду при готовке. я склоняюсь что отеки из за жары 

Дюкан тоже сосиски не рекомендует: там же мяса едва 50% наберется, остальное - мусор, запрещенный даже этой диетой. Потому и стоит их поменять на натуральное собственноприготовленное мясо (тушеное, вареное, запеченное). У некоторых отечность вызывает творог, съеденный вечером. Но творога у вас я не вижу. И это бывает НЕ У ВСЕХ, а только у некоторых. Если вы знаете точно дни без отеков и дни с отеками, то надо просто сравнить рационы этих дней и будет видно есть зависимость от еды или нет.  

Looopyowl, ну на счет идиотского я бы поспорила. 2 года назад благодаря этой диете я за 3 месяца сбросила 12 кг. и на радостях даже не поверила что если не дойду до закрепелния смогу что то набрать. и перестала придерживаться этой диеты. за 2 года я не просто вернула эти 12 кг, к ним еще 2 приплюсовались. сейчас взяла себя в руки и села обратно, только на новую более легку версию - лестница. за 2,5 месяца ушло 8 кг. я считаю что это хороший результат, при этом я не страдаю от того что чего то не могу съесть. и проблема абсолютно не в этом. летом у меня всегда проблемы с отеками, особенно когда очень-очень жарко. во время беременности на последних месяцах летом несколько раз хотели положить в больницу только из за отеков. я знаю, что они у меня бывают, я не спрашиваю советов касаемо диеты, я спаршиваю как без лекарств и мочегонок их убрать (не обязательно за сутки), хотя бы за пару дней. 

Natali Nik, сосиски говяжьи, от 2х сосисок в сутки не думаю что будет проблема. стараюсь есть их редко. первый раз отеки были 2 недели назад перед месячными. как только пошли месячные - отеки сошли за 2 дня. второй раз вот сейчас. второй день. ничего особо нового в рационе нет (чего не ела бы раньше). думаю жара, второй день температура 35-38 градусов 

про готовку без соли. Я готовлю без соли. совсем Кашу, вареную куру, гарниры, не солю. Иногда если запекаю курицу, могу по рецепту добавить соли и перца в маринад. но реально редко. и ничего, мне норм (с)  

Mari_rm, ой нет, совсем без соли я точно не могу отказаться )) 

на неделю все молочные продукты исключите, в качестве эксперимента;) За это денег не берут:)) 

Странный способ спрашивать совета - отрицая все ошибки, на которые вам указывают... 

Я не отрицают. И указывать на ошибки не просила. Мне нужен был совет как убрать отеки без лекарств. Совет с водой помог, об этом я писала сегодня в журнале