Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2015
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2436 kcal
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Gras: 101,57g | Prot: 121,78g | Carb: 259,19g.
Colazione: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Rye Bread, Half and Half Cream, Olive Oil. Pranzo: Puerto Rican Style Rice with Chicken (Arroz Con Pollo). Cena: Great Value Green Olives with Pimento, Morningstar Farms Veggie Grillers Prime, Olive Oil, Calise & Sons Bakery 100% Whole Wheat Kaiser Rolls, White Rice, Swiss Cheese, Baked Beans, Milk (Nonfat). Snacks/Altro: Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter, 100% Whole Wheat English Muffin, Milk (Nonfat), Peanut Butter, Jelly (All Flavors), Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter, Cream (Half & Half). Di più...
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2254 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di isohume
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