Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2497 kcal
|
Gras: 122,21g | Prot: 206,21g | Carb: 157,04g.
Colazione: Sałatka Grecka, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Cena: Szprot Wędzony, Chrzan, Krakus Ogórki Kaszubskie, Cukinia, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Karkówka z Grilla. Snacks/Altro: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko 1,5%, Tymbark Sok 100% Jabłko, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Sierpc Ser Królewski Light, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Jajko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Di più...
|
|
2477 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 20, 12, 8 - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|