Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2024
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64 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1012 kcal
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Gras: 53,60g | Prot: 81,42g | Carb: 50,10g.
Pranzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Telur, Selada Daun Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Telur Dadar, Selada Daun Hijau, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Snacks/Altro: Melon, Sari Roti Roti Isi Coklat. Di più...
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2113 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di sastuti338
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