Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2024
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2730 kcal
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Gras: 59,92g | Prot: 180,66g | Carb: 367,18g.
Colazione: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Nanica, Pullman Artesano Australiano, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Café. Pranzo: Rúcula, DIA Manga Rosa , Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Heinz Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Catchup . Snacks/Altro: Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã, Italac Leite Desnatado, NOPONTO Doce de Leite com Coco, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pullman Artesano Australiano, Danone Iogurte Grego Light, Hortifruti Ameixa, Doce de Leite, Visconti Pão Integral. Di più...
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2493 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Simulador de escadas - 35 minuti, Correr na esteira - 11 minuti, Apple Health - 22 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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