Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2615 kcal
|
Gras: 109,44g | Prot: 204,25g | Carb: 211,34g.
Colazione: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Kawa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Czerwone Cebule, Pieczarki, Lidl Karkówka Surowa. Snacks/Altro: Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miód, Gruszki, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. Di più...
|
|
2259 kcal
|
Esercizio:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 30 minuti, Fitify interwały korektywa BW, hantle 20, 8 - 31 minuti, Riposare - 16 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore e 51 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|