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manutenção
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2259 kcal
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Gras: 75,09g | Prot: 172,02g | Carb: 225,19g.
Colazione: Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, PJ Mussarela Zero Lactose, Banana, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Egg White, Egg. Pranzo: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Swift Bife a Parmegiana, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Pork Chop (Lean Only Eaten), Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Cena: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Saboroso Provolone Defumado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne De Sol. Snacks/Altro: Pear, Qualitá Maçã, Banana, Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Italac Leite Desnatado, Casa De Mãe Batata Palito, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate. Di più...
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3009 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lagost4
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