Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2024
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2724 kcal
|
Gras: 97,34g | Prot: 204,38g | Carb: 257,76g.
Colazione: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Belbake Kakao, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Mrożone Maliny Niesłodzone. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Papryka Chili, Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Ketchup, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Cebule, Oliwa z Oliwek, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Marchewki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Tymbark Sok 100% Jabłko, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. Di più...
|
|
2910 kcal
|
Esercizio:
Push część II, hantle 10, 9, 8, wyciąg 10 - 49 minuti, Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 25 minuti, Push część I, hantle 17, 8, 6, wyciąg 10 - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 7 ore e 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|