Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2024
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1263 kcal
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Gras: 45,72g | Prot: 90,84g | Carb: 121,47g.
Colazione: Quaker Oat, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Susu Kedelai, Stroberi. Dopo Colazione: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Pranzo: Udang, Bihun (Dimasak), Satu Porsi Pakcoy Tahu. Spuntino Pomeridiano: Tropicana Slim Cafe Latte. Cena: Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sania Soya Oil, Saori Saus Teriyaki, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
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2134 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di febrianu1502
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