Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2024
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3687 kcal
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Gras: 155,21g | Prot: 116,51g | Carb: 480,28g.
Colazione: SM Ryki Ser Active Protein, Roszponka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pepsi Max bez Cukru , Jabłko, Pilos Jogurtowe Smoothie. Cena: Herbata bez Cukru, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki, Jajko, Chłodnik Litewski. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Felix Orzeszki Ziemne, Rodzynki, Makowiec, Sernik. Di più...
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2760 kcal
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Esercizio:
Spacer z parkingu - 22 minuti, Spacer na parking dookoła Filtrów - 34 minuti, Pull hantle 20, 12, 8, 5 - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 13 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hesz07
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