|
bel : 90 , boyun : 43.... Bir süredir 42cm düzeylerinde gidiyordu boynum sanırım ağır deadlifte tekrar dönünce boyun ve trapezlerim birbirlerini hatırladı. Bu güzel bir gelişme.
|
93,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2642 kcal
|
Gras: 71,81g | Prot: 192,88g | Carb: 304,03g.
Colazione: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta, Daphne Bitter Damla Çikolata , Destan Hamur Kabartma Tozu, SSN Whey Refuel. Pranzo: Fırında Patates, Tereyağı, Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|