|
vandaag dus gewogen weer bij de dieetist. en al 2 kilo kwijt! :D maar her mag meer. want laatste weging was 28 maart. en dat zou,dus betekenen dat ik in die 2 maanden maar 2 kilo kwijt ben. mag 2 kilo per maand worden. dus daar gaan we hard aan werken 💪
|
142 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1999 kcal
|
Gras: 77,86g | Prot: 135,76g | Carb: 193,29g.
Colazione: La Vache qui rit Smeerkaas, Gebakken Ei, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Volkoren Brood, Koffie met Melk. Pranzo: Liga Proteïne Reep Pinda. Cena: Gebakken Aardappelen, Isey Skyr Aardbei Witte Chocolade, AH Tartaar, Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Altro: AH Dunne Maiswafels Paprika, Lotus Speculoos Koekje, Danone Hipro Vanille-Cookie, Koffie met Melk, Snelle Jelle Krachtige Kruidkoek. Di più...
|
|
4336 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 31 minuti, Nuoto (lento) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|