Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2024
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1226 kcal
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Gras: 34,44g | Prot: 95,57g | Carb: 139,84g.
Colazione: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs. Dopo Colazione: Greenfields Susu Skim, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Pranzo: Gado Gado. Spuntino Pomeridiano: Biokul Greek Yogurt Plain. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Tapis Roulant - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di febrianu1502
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