Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2015
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76 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2318 kcal
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Gras: 14,61g | Prot: 197,55g | Carb: 341,86g.
Colazione: Zimt, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Sweet Valley Apfelmus. Pranzo: Honig, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Couscous (Gekocht), Mineralwasser, Myprotein Impact Whey Protein. Cena: Aldi Magerquark, Myprotein True Whey, REWE Karottensalat. Snacks/Altro: Banane. Di più...
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3228 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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