Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2952 kcal
|
Gras: 95,88g | Prot: 194,88g | Carb: 315,43g.
Colazione: Sałata, Chrzan, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Maliny Mrożone. Cena: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Agro-Top Smalec Gęsi, Czosnek, Cebule, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Galbani Grana Padano, Pieczarki, Melvit Pęczak Kujawski, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Mięso z Kaczki. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Czereśnie, Pilos High Protein Pudding, Morele, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. Di più...
|
|
2367 kcal
|
Esercizio:
Triceps wyciąg 10, dipsy, pompki diamentowe 3x15, - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore e 19 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|