Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2015
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74 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2818 kcal
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Gras: 38,49g | Prot: 224,65g | Carb: 394,55g.
Colazione: Zimt, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Sweet Valley Apfelmus. Pranzo: Couscous (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein, Mineralwasser, Honig. Cena: Aldi Magerquark, Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Altro: Weider High Protein Stracciatella. Di più...
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2735 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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