Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2024
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2437 kcal
|
Gras: 94,00g | Prot: 214,43g | Carb: 182,08g.
Colazione: Chrzan, Dolina Dobra Szynka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Lidl Maliny Mrożone. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Szczypiorek, Lidl Mozzarella Light, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Agro-Top Smalec Gęsi, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Pieczarki, Cukinia. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Di più...
|
|
2519 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały pompki, nogi na podwyższeniu 15, 12, 9, diamentowe 11, 12, 12, zwykłe 11, 12, 12, deska 2:17 min. - 33 minuti, Nogi hantle 22, 15, 12 - 48 minuti, Riposare - 16 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|