|
Подходит к концу вторая неделя нормального питания, до сытости, а не до треска брюшины. Заметно легче стало просыпаться по утрам, когда засыпаешь на лёгком чувстве голода, спишь крепче, просыпаешься более отдохнувшей. На сладкое больше не тянет. Сегодня съела полоску пастилы, только чтобы добрать углеводов. Оказывается можно прям есть и худеть, я не испытываю чувства голода в течении всего дня. Мои порции стали меньше, а сытость остаётся дольше. Перед тем как заново вести дневник питания, я провела тестовый день и вписывала все, что я ем в обычном режиме. Результат меня шокировал: мизерное количество белка, недобор углеводов и катастрофическое количество жира. +400 калорий профицита за день, казалось фигня какая, а 10 дней уже 4000, вот тебе и 90 кг. Я начала есть белок в нужных количествах и убрала пустые калории.Муж спрашивает и долго ли я буду питаться отдельно? По всей видимости - это теперь образ жизни. Это мой заход 200500 после родов, но каждый раз я бросала вести дневник и довольно быстро набирала вес обратно и добирала сверху. И вот я вешу столько же, сколько весила на 9м месяце беременности вместе с ребенком, ведром воды и маткой размером с мою собаку. Я ставлю маленькие цели. Победой будет 80 кг, это будет мой вес на 5 месяце беременности. А дальше, будет дальше. Сколько раз я подводила себя, что даже не загадываю. Пока с первой целью меня разделяет 7кг чревоугодия.
|
87 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
605 kcal
|
Gras: 22,69g | Prot: 27,68g | Carb: 73,98g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Тильзитер, Риат Батон Славянский. Pranzo: Шарлиз Пастила Клюквенная, Ленивые голубцы, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|