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Ich bin immer noch so satt von gestern Abend. Nach dem Training waren wir beim Schnitzelwirt. Für mich gabs ein riesen Hamburger Schnitzel und 2 große Schwarzbier. Nun passt heute morgen nur ein Shake rein. Aber der Essensbeutel ist gepackt und ziemlich schwer heute... :-)
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2023 kcal
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Gras: 48,78g | Prot: 135,48g | Carb: 163,46g.
Colazione: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Pranzo: REWE Reiswaffel, Mühlenhof Puten-Schnitzel Kräuter, Rüben, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Cena: Lausitzer Porter, Leerdammer Original, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Altro: Dornfelder, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. Di più...
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2398 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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