Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2024
|
126,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3136 kcal
|
Gras: 166,72g | Prot: 196,58g | Carb: 214,48g.
Colazione: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wehle Collagen, Dinkelbrötchen. Pranzo: Apfel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kohlrabi, Möhren, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Soja Schnetzel, Alnatura Sonnenblumenkerne. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkel Sandwich, Anker Hering in Gelee. Snacks/Altro: Rügenfisch Makrelenfilets, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel. Di più...
|
|
3375 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Riposare - 19 ore e 45 minuti, Dormire - 3 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rollo.r
|