|
Eksilmelere devam, bu küçük gramajlar iyi motive ediyor..
|
94,4 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 64,66g | Prot: 50,49g | Carb: 187,93g.
Colazione: Besaş Siyez Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). Pranzo: Doğanay Şalgam Suyu, Komagene Çiğ Köfte, Harras Waffle, Besaş Siyez Ekmek, Harras Kepekli Galeta. Cena: Altınkılıç Kefir, Yeşil Elma, Yeşil Erik. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
11 giu 24 da utente: htcnur
|
Çok emek veriyoruz, günlük 1500 kalori ve yine egzersiz yaparak kalori açığı vermeye çalışıyoruz ama disipline girip alışabilmek güzel.. umarım herkes emeğinin karşılığını bulur, amaç plaj vücudu yapmak değil sağlıklı ve fit olmak.. umarım herkes emeğinin karşılığını bulur🙏😊
11 giu 24 da utente: mesutdemirören
|
12 giu 24 da utente: htcnur
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mesutdemirören
|