Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2015
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56 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 40,50g | Prot: 46,31g | Carb: 276,72g.
Colazione: Biedronka Mleko 0.5%, Kupiec Płatki Jaglane, Awokado, Banan, Bakalland Daktyle Suszone, Wedel Kakao o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Bakallino Orzechy Laskowe. Pranzo: Snickers Snickers, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Arbuz, Mlekovita Ser Salami, Truskawki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory. Cena: Milky Way Milky Way, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Iglotex Pierogi z Jagodami. Snacks/Altro: Mars Mars, Mars Bounty, Twix Twix. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di smakosz123
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