Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2024
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76 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1261 kcal
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Gras: 35,52g | Prot: 61,01g | Carb: 179,22g.
Colazione: Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Pranzo: Milch 1,5%, Leinsamen, Milbona Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Birnen. Cena: Olivenöl, DM Bio Aceto Balsamico, Tomatensaft, Nudeln (Gekocht), Aral Panino Rucola-Schinken. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 10 minuti, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Zumbaya
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