Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2024
|
89 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2818 kcal
|
Gras: 91,88g | Prot: 182,43g | Carb: 297,85g.
Cena: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кримм Картофель Классический Пастеризованный, Огурец, Галеты, Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Лук, Морковь, Помидоры, Bombbar Pro Complex Whey, Icestar Клубника Быстрозамороженная, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные Хрустящие, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Болгарский Перец, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Индилайт Филе из Грудки Индейки, Масло Подсолнечное, Яйцо. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Протокол питания:
- периодическое голодание (1 прием пищи в день ~ 2500 ккал).
Активность:
"Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт" вело-кардио 90-120 мин.
"Сб" день отдыха (ПО ЖЕЛАНИЮ). Питание без контроля, активности нет.
14 giu 24 da utente: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|