Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2024
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1228 kcal
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Gras: 40,76g | Prot: 90,67g | Carb: 120,29g.
Colazione: Zero-Cal Adoçante, Café, New Four New Creatina, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Camamil Tapioca. Pranzo: Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Crony Original, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Growth Supplements Beta-Alanine, Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café. Di più...
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3389 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore e 34 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 26 minuti, Cucinare - 15 minuti, Escursionismo - 18 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti, Riposare - 9 ore e 17 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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