Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2024
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2729 kcal
|
Gras: 85,45g | Prot: 211,12g | Carb: 292,66g.
Colazione: Kawa Espresso, Jagodzianki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. Cena: Muszynianka Muszynianka, Melvit Kasza Gryczana Biała, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Młode Dymki, Cukinia, Galbani Grana Padano, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Cebule, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. Di più...
|
|
2775 kcal
|
Esercizio:
Pull część II hantle 13, 8,5, 9, wyciąg 10, 3 - 58 minuti, Pull część I hantle 12, 11, 9, 6, wyciąg 30 - 1 ora, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 57 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|