|
Цель 🎯 намбер ван ✅
Цели буду задавать поскромнее, а то слишком долго ждать результата, а так буду чаще радоваться 😄
Цель 1️⃣ 106 —> 90 ✅ -16 кг за 5 месяцев
Цель 2️⃣ 90 —> 85 🏃♀️➡️ вижу цель, не вижу препятствий 😄
|
90 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1735 kcal
|
Gras: 88,62g | Prot: 90,34g | Carb: 148,40g.
Colazione: Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Манкой. Pranzo: Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Cena: Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком, Яичница, Магнит Помидоры Черри, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Snacks/Altro: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Абрикос, Черешня. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|