Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2024
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1486 kcal
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Gras: 43,00g | Prot: 87,88g | Carb: 130,73g.
Colazione: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Pranzo: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. Cena: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Altro: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. Di più...
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2053 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di VeryChris
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