Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2395 kcal
|
Gras: 73,24g | Prot: 190,39g | Carb: 239,62g.
Colazione: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Galbani Grana Padano, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Cukinia, Auchan Wątroba z Indyka. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Banan, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. Di più...
|
|
2409 kcal
|
Esercizio:
Push część II hantle 11, 10, 9, 8,5, BW - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|