Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1793 kcal
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Gras: 34,33g | Prot: 164,30g | Carb: 200,18g.
Colazione: Way Up Whey Proteina, Fumadinho Fiambre da Pá , Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pão Branco. Pranzo: Continente Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Sopa de Legumes. Cena: Clementinas, Tomates, Continente Grão de Bico Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Optisana Sports Proteína Vegetal , Continente Cereais Farelo de Trigo, Milbona Iogurte Linea Sabores, Fumadinho Fiambre da Pá , Lidl Queijo Fresco Magro , Pão Branco, Maçã, Way Up Whey Proteina. Di più...
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465 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Samsung Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di cmdduarte
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