Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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991 kcal
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Gras: 19,60g | Prot: 65,85g | Carb: 142,82g.
Colazione: Café, Bolo de Milho. Pranzo: Banana Prata, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Ovo Cozido, Banana-Maçã, Feijão Preto Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Snacks/Altro: Banana-Maçã. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Palestra - 35 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Loide Damascen
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