Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2024
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2568 kcal
|
Gras: 87,45g | Prot: 217,19g | Carb: 222,09g.
Colazione: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska. Cena: Jabłko, Rzodkiewka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Czerwona Papryka, Cukinia, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . Di più...
|
|
2517 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Spacer z parkingu - 19 minuti, Push część I hantle 18,5, 16,5, 11, 9, 8,5 - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|