Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2024
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 25,7 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2058 kcal
|
Gras: 86,09g | Prot: 160,26g | Carb: 160,76g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Caldo Verde. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Banana, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Broa de Milho, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. Di più...
|
|
2338 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|