Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2024
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73 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1528 kcal
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Gras: 48,86g | Prot: 131,64g | Carb: 146,23g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Padaria Pão Francês, Café, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate . Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Chuchu Cozido. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Nestlé Leite Ninho Integral, Café, Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Queijo Coalho, Growth Supplements Creatina Creapure. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
12k z2 - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di wagner2018
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