Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2015
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2638 kcal
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Gras: 81,05g | Prot: 186,96g | Carb: 274,52g.
Colazione: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Pranzo: Brie Cheese, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Cena: Beef Meatballs, Chicken Wing, Penne, Italian Sausage, Sbarro Mixed Garden Salad, Beer. Snacks/Altro: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2453 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 1 ora e 18 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 42 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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