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Gord:25,9
Liq:54
Magra:37,2
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1621 kcal
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Gras: 51,82g | Prot: 60,27g | Carb: 223,26g.
Colazione: Activia Zero Frutos Tropicais, Marilan Pit Stop Integral. Pranzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Snacks/Altro: Olá Gelado Familiar Caramelo, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Manteiga Light (com Sal), Pão Branco, Lidl Manteiga de Amendoim, Activia Liquido Zero, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Panrico Donuts Classic, Pingo Doce Chocolate Negro, Dia Canudinhos Recheados com Avelã. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 45 minuti, Riposare - 5 ore, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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